Screen je stress

Stress is overal. Denk maar aan het werk, thuis, in je sociale omgeving, … We hebben zo een grote hoeveelheden stress dat het niet meer gezond is. Daarom is het heel belangrijk om je eigen stress te gaan screenen. Door dit te doen kan je je precies gaan richten op de factoren die je het…

Mind & Body: 6 tips

Ann De Bisschop, Director Corporate Identity & Wellbeing bij Medialaan, schrijft in haar boek Aftellen naar maandag haar favoriete tips neer over de weg naar een gelukkig werkleven en een goede work-life balance. Een belangrijk onderdeel hierin is het verzorgen van je eigen lichaam en geest. Hier vind je 6 tips die helpen bij het…

Tips & Tricks voor digitale detox

In het boek “Digital Detox” van Florence Pérès worden er een aantal handige “tips en tricks” meegegeven om je eigen digitale detox gemakkelijker te maken. Omdat wij het eens zijn met Florence, dat we tegenwoordig veel te veel tijd besteden op social media, zetten wij een aantal tips hieronder even op een rijtje. “Wacht vijf…

8 tips om van een voornemen een gewoonte te maken

Goede voornemens: we kennen ze allemaal. Ze steken de kop op bij de start van een nieuw jaar, bij een speciale verjaardag of bij een andere mijlpaal in je leven. Die voornemens lukken meestal de eerste twee weken. Daarna zijn we ze beu, vergeten of hebben we er al een nieuwe. Wat als we die…

Herculean lanceert nieuwe website

Vorig jaar won Herculean de prijs voor de  “Beste crowdfunding van het jaar” in België. Tussen de felicitaties door kregen we ook feedback die is blijven hangen. Die feedback kwam van mensen die ons niet kennen of nooit meegedaan hebben aan een Herculeaanse beleving en was in de trant van: “We snappen niet helemaal wat…

Healthy popsicles van Charlotte

Heb je op warme zomerdagen ook zo veel zin in ijsjes? Maar heb je erna telkens spijt omwille van de calorieën? Dan zijn deze gezonde ijsjes de ideale oplossing! Ze zijn gemaakt op basis van fruit en hebben een zeer laag gehalte aan calorieën. Een droom dat uitkomt dus, althans voor mij alvast. Hieronder volgen…

8 hippe sporten die bewegen aantrekkelijk maken

Bewegen mag dan nog zo belangrijk zijn, het blijft voor veel mensen een ware opgave. Met deze 8 hippe sporten uit het boek “Wat is jouw excuus” van Max Icardi en Greet Van Opstal wordt bewegen ineens zo veel leuker! 1. ZUMBA Het bekende fitnessprogramma dat gebaseerd is op de Latijns-Amerikaanse dans. Tijdens zumba worden er fitnessoefeningen…

Gelezen: het boek Rusteloosheid

Een van de recentste boeken die momenteel furore maakt in het wellbeing wereldje, is Rusteloosheid: pleidooi voor een mateloos leven. Het boek werd geschreven door Ignaas Devisch is professor filosofie, medische filosofie en ethiek aan de Universiteit van Gent en de Arteveldehogeschool. Hij spreekt regelmatig in het binnen- en buitenland en is tegenwoordig echt een…

Slaapweetjes

Rust is heilig. Dat is ook Saartje Vandendriessche niet ontgaan. in haar boek Altijd Energie vertelt ze openhartig over haar tekort aan energie. Ze wou niet alleen haar eigen energieprobleem aanpakken, maar ook dat van anderen door verschillende aspecten in je leven aan te pakken. Ik geef je alvast de belangrijkste tips mee die ik heb meegenomen. Een van de…

Healthy smoothie bowls door Charlotte

Heb je in de ochtend niet veel tijd maar wil je toch lekker en gezond eten? Dan zijn gezonde ‘smoothie bowls‘ de ideale oplossing. Het zijn gezonde smoothies op basis van veel fruit en toppings. Welk fruit je in de smoothie zet, is volledig je eigen keuze. Hier volgen alvast 2 zelfgemaakte smoothie bowls. 1….

Offline is the new luxury

Tegenwoordig krijgen we te veel digitale prikkels te verwerken. We moeten voortdurend bereikbaar zijn, antwoorden op mails, actief zijn op Facebook, Instagram, Linkedin, … Een moment zonder smartphone lijkt ondenkbaar. Daarom dringt een digitaal detox zich op. Het boek “Digital Detox” van Florence pérès legt uit hoe te starten met een digital detox kuur aan de hand…

16 tips om met het juiste been uit bed te stappen ☀

Opstaan, het woord alleen al geeft ons rillingen. Het is gegarandeerd voor de meeste onder ons het moeilijkste moment van de dag. Wie geraakt er nu ook gemakkelijk uit die lekker warme dons? Het liefst van al wil je voor de rest van de ochtend in bed blijven liggen. Helaas, is dat niet mogelijk. Bij…