Versterk je beenspieren (level 1)

Een sterker lichaam en minder overbelastingsletsels > 3 oefeningen@home voor beginnende sporters. Om beter te presteren en de kans op blessures te verminderen zijn sterke spieren van het onderlichaam van groot belang, zeker bij sportactiviteiten waarbij er enige impact is (bv lopen, teamsporten, tennis,…). Zolang de belasting en de belastbaarheid van het bewegingsstelstel in evenwicht…

De perfecte Elevator pitch kan iedereen leren

Elk jaar opnieuw zetten we op de Hercules Trophy de deelnemende bedrijven maximaal in de spotlights. In 2017 gingen we nog een stapje verder: Deelnemers kregen de kans om hun bedrijf voor te stellen met een echte “elevator pitch” in de studio onder professionele begeleiding. Wie kon hen dit beter aanleren dan BNI, Business Network…

Corporate Wellbeing als wapen in de strijd om talent

Enige tijd geleden bracht het HR vakblad peoplesphere.be een frappant artikel rond de resultaten van ACERTA’s studie over duurzame inzetbaarheid. Daaruit bleek dat 25% van de ondervraagde Belgische CEO’s zich zorgen maakt over de gezondheidsklachten van hun personeel binnen dit en vijf jaar. Twee jaar geleden bedroeg dat percentage slechts 10%. Goed nieuws dan, hoor ik u…

Herculeaanse Thanksgiving voor Ambassadeurs

Op donderdag 23 november vierden we Thanksgiving in beperkte kring met onze Herculeaanse ambassadeurs en stakeholders. Want laat elkaar bedanken, inspireren en motiveren, nu net de kern van het Herculeaanse DNA zijn. De aanleiding voor onze Herculeaanse Thanksgiving? Los van het feit dat Thanksgiving gewoonweg een fantastische traditie is, konden we deze kans niet missen…

The Corporate Wellbeing Coach op Kanaal Z

De Corporate Wellbeing Coach, geschreven door Hercules Academy coach Serge Haubourdin, is een boek dat je inspireert tot en in staat stelt om een succesvol corporate wellbeing programma op te starten. Het verduidelijkt de energetische dynamiek van zowel individuen als groepen die optreedt wanneer de psyche gecombineerd wordt met zowel een bewuste levensstijl in het…

Beter presenteren: 6 tips

Heel wat mensen -waaronder ook professionals- ervaren moeilijkheden wanneer ze een presentatie moeten geven. Vooral het onder controle krijgen van podiumstress, een correcte lichaamstaal hanteren en de aandacht van het publiek trekken en behouden blijken pijnpunten. Aan het woord is storytellingcoach Sylvie Verleye, in het boek ‘The Corporate Wellbeing Coach’ van auteur en Hercules Academy…

5 sleutels voor een gezond bedrijf

‘Talent floreert het best wanneer mensen zich op hun best voelen, in hun hoofd én in hun lichaam. Als bedrijf heb je er dus alle belang bij dat goede gevoel mee mogelijk te maken.’ steekt Barbara Torfs van wal in het Rotary magazine. Daarmee slaat ze in slechts twee regels de nagel op de kop:…

Herculean wint Award voor Beste Crowdfunding 2017

20 Oktober 2017- Herculean won de trofee voor “Beste Crowdfunding Campagne 2017” op Crowdday in Antwerpen. De equity crowdfunding campagne van Herculean werd verwezenlijkt op het MyMicroInvest platform eerder dit jaar. Een professionele jury vergeleek succesvolle projecten van het afgelopen jaar en bekroonde Herculean met de eerste prijs.  “Deze prijs betekent een enorme boost voor ons hele team….

De bevrijdende kracht van eerlijkheid

Heb je ooit een leugen verteld? Een kleine leugen? Een leugen om bestwil zoals we dat noemen? Een leugen die je vertelt om ernstige gevolgen, pijn of onrust te voorkomen, maar die uiteindelijk zelf voor ernstige gevolgen zorgde? Dit doen we elke dag, weliswaar onbewust, bij onszelf. We willen de échte waarheid niet weten, zien…

De Vitacheck: hoe vitaal zijn je medewerkers?

Wat is de VITACHECK? De VITACHECK is een op maat uitgewerkte testbatterij voor bedrijven en kan perfect in-house uitgevoerd worden bij alle medewerkers op de bedrijfsvloer. Deze laagdrempelige testbatterij meet de fysieke fitheid aan de hand van een aantal cruciale parameters. Lichaamssamenstelling, lenigheid, kracht, evenwicht, stabilisatie & uithouding worden door middel van een aantal zeer…

Glycemische index: waarom kiezen voor trage suikers / lage GI?

Definitie: De glycemische index of GI is een maatstaf die aanduidt hoe snel koolhydraten of suikers in de darm worden verteerd en als glucose in het bloed worden opgenomen. Hij geeft ons dus zicht op de mate waarin de bloedsuikerspiegel stijgt na inname van koolhydraten of suikers. In onderstaande afbeelding geeft de curve van de…

Pink Ladies Games geselecteerd als topinitiatief in Dubai Fitness Challenge

Op 2 oktober jongstleden lanceerde Sjeik Hamdan Bin Mohammad Bin Rashid Al Maktoum, Kroonprins van Dubai en Voozitter van de Dubai Executive Council, een unieke uitdaging. Zijn bedoeling is om Dubai een van de gezondste steden ter wereld te maken. Deze gezondheidscampagne kreeg de naam Dubai Fitness Challenge. Zowel de lokale bevolking, als expats en bezoekers worden…