Detox als dagelijkse routine: 25 tips & tricks

De laatste jaren wordt er veel meer belang gehecht aan detox, het reinigen van het lichaam van afvalstoffen of gifstoffen. Dit kan op verschillende manieren gebeuren, gaande van saunabeurten tot een detox dieet. De voordelen? Het verwijdert de afvalstoffen in je lichaam en het helpt je om je terug fitter te voelen. Een echte hulpbron voor meer energie.

detox.PNG

De echte detox van ons lichaam gebeurt in de lever, aangezien daar de afvalstoffen afgebroken worden.

Hieronder vind je 25 manieren om ontgifting deel te laten uitmaken van je dagelijkse gewoonten

  1. Vervang elke dag een maaltijd met een ontgiftende smoothie
  2. Gebruik, als dat mogelijk is, altijd biologisch voedsel
  3. Neem een goede en intense massage
  4. Drink véél meer water
  5. Vervang het kopje koffie met groene thee
  6. Neem meer lichaamsbeweging en zweet het eruit
  7. Acupunctuur
  8. Eet meer vezels in de meest natuurlijke vorm
  9. Probeer een dag of twee te vasten
  10. Zorg voor een goede nachtrust
  11. Voor de hand liggende milieu-toxines vermijden
  12. Gebruik probiotica om slechte bacteriën te vervangen door goede bacteriën
  13. Probeer yoga als een nieuwe vorm van oefening en meditatie
  14. Leer om in elke maaltijd superfoods te verwerken
  15. Verwijder eenvoudige koolhydraten, witte suiker, bloem en gefrituurd voedsel uit je dieet
  16. Leer je stress goed beheren
  17. Gebruik vaker huismiddeltjes tegen ziekte in plaats van antibiotica
  18. Probeer de dagelijkse medicatie te verminderen
  19. Verhoog je bloedsomloop
  20. Bevorder je stoelgang door het eten van de juiste voeding en een goede hydratatie
  21. Kies voor een dieet dat rijk is aan volkoren, en vrij van additieven en conserveringsmiddelen
  22. Leer om te mediteren en doe dit ook elke dag
  23. Elimineer veel voorkomende bronnen van toxines zoals overmatige cafeïne, alcohol, tabak en bewerkte voedingsmiddelen
  24. Schakel over op natuurlijke kruiden
  25. Word een expert op het gebied van sappen en zorg ervoor dat je elke dag de belangrijkste voedingsstoffen binnenkrijgt

Meer details hierover vind je in dit online artikel.

 

 

 

Laat een boodschap achter

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s